My 1st at home video!! . 5 minutes stretching routine 🤸🏻‍♂️ . ตื่นมายืดทุกเช้า แค่ 5 นาที ก็มีความหมาย ช่วยแก้ปวดตึง ช่วยปลุกร่างกายให้พร้อมทำงาน ท่าส่วนใหญ่ของแพรจะช่วยคลายขาและหลังล่าง สบายจริงๆนะ ลองทำตามดู😊 เวลาทำท่าค้างไว้นับในใจ 1-20 ค่อยเปลี่ยนท่านะคะ . . ย้ายห้องมาสักพักแล้ว เพิ่งได้ฤกษ์จัดมุมห้องก็ตอนนี้😅 . . ไม่รู้มีใครเป็นเหมือนกันรึเปล่า อะไรที่เคยคิดว่าจะทำ จะทำ แต่มันก็ไม่ได้ทำสักที รอจนมันเกิดอะไรขึ้นสักอย่าง แล้วถึงได้ลงมือทำ . ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้ก็ไม่รู้ว่ารออะไรนะ... . แล้วก็มานั่งคิดว่า ทำไมเราต้องรออะไรด้วยวะ? ข้ออ้างเยอะจังเลยว่ะ (มีความเคืองๆตัวเองเล็กน้อย🤣) . ทำไมคนเราต้องรอให้คนหนึ่งจากไป ถึงเริ่มเห็นคุณค่า ทำไมเราต้องรอให้เงินใกล้หมด ถึงรู้ว่าควรเริ่มบริหารเงินให้ดีตั้งแต่แรก ทำไมเราต้องรอให้เกิดวิกฤติ ถึงเริ่มกระตือรือร้น ทำไมเราต้องรอ...ทำไมอ่ะ ก่อนหน้านี้ทำไม่ได้หรือยังไง? ก็ทำได้นี่หว่า แต่ไม่ทำ... . วันนี้เรียนรู้อีก 1 สเตป...คือ “ทำ” อะไรที่ทำเดี๋ยวนี้ ตอนนี้ แล้วชีวิตเราจะดีขึ้นเลยทันที... . แค่ยืดห้านาทีอ่ะ ชีวิตก็ดีขึ้นแล้วนะ... . “ทำ” . #fitwithemery #morningstretch #yogastretch #athomestretch #athomeroutine #athome #socialdistancing #doitnow